散坐.盘坐,意[+⇌]觉
(耳意守小趾指[+⇌]脑觉守大趾指)!
听音乐;不看手机,不思(执行:无心声诀)!
意(小趾指)[+⇌]觉(大趾指)[(右耳意左小趾指[+⇌]左耳意右小趾指)或(右脑觉左大趾指[+⇌]左脑觉右大趾指)]!
小趾指:耳朵意应;大趾指:大脑觉应!
我的认知:"意[+⇌]觉"耐(时间长久)产应(产生反应)。
诀:("意左[+⇌]意右"或"觉左[+⇌]觉右")(此为主诀)或"意左[+⇌]觉左"或"觉右[+⇌]意右"或"意左[+⇌]觉右"或"觉左[+⇌]意右"。